Workshops & lezingen
Mindfulness Workshops voor Bedrijven
Verhoog Werkgeluk, Productiviteit & Mentale Gezondheid
In een wereld waarin werkdruk, stress en burn-out steeds vaker voorkomen, kiezen steeds meer werkgevers voor een duurzame aanpak: mindfulness op de werkvloer. Onze professionele workshops helpen jouw medewerkers om bewuster, veerkrachtiger en productiever te worden – met directe impact op het welzijn én de prestaties binnen je organisatie.
🌿 Waarom kiezen voor een mindfulness workshop op het werk?
-
Mentale gezondheid op het werk verbeteren
-
Werkgeluk vergroten
-
Productiviteit verhogen bij medewerkers
-
Onderdeel van een vitaliteitsprogramma
Voor wie zijn de workshops bedoeld?
-
Teams die kampen met hoge werkdruk of verminderde focus
-
Organisaties die inzetten op burn-out preventie of duurzame inzetbaarheid
-
HR-managers en leidinggevenden die zoeken naar manieren om de werk-privébalans te verbeteren
-
Bedrijven die flexibel werken en thuiswerken ondersteunen, en de mentale veerkracht van hun mensen willen versterken
Soorten workshops
Op maat gemaakte workshop
We stemmen het programma af op jullie organisatie.
In een kort gesprek bespreken we:
-
Wat voor organisatie jullie zijn
-
Wat voor medewerkers er werken
-
Wat jullie willen bereiken
-
Of er specifieke knelpunten zijn
Op basis daarvan maken we een workshop op maat. Gericht op jullie doelen en passend bij jullie mensen.
Voorbeelden van onderwerpen:
-
Omgaan met stress en werkdruk
-
Een fijne team verband en samenwerking
-
Vergroten van mentale veerkracht
-
Beter focussen en minder afgeleid zijn
-
Inzicht in helpende en belemmerende gedachten
Mindfulness workshop
Een praktische en toegankelijke workshop voor teams die beter willen omgaan met stress, focus willen versterken en werkplezier willen vergroten.
Medewerkers krijgen heldere uitleg, doen korte oefeningen en ontvangen toepasbare tools voor de werkdag.
Inhoud:
-
Effectief omgaan met stress
-
Vroegtijdig herkennen van spanning
-
Focus behouden op drukke dagen
-
Meer rust ervaren zonder extra tijdsdruk
Een waardevolle investering in veerkracht, rust en productiviteit op de werkvloer.
Voordelen van mindfullness op de werkvloer
Mindfulness op de werkvloer is geen hype, maar een bewezen methode om werkstress te verminderen, mentale gezondheid te versterken en productiviteit te verhogen. Steeds meer bedrijven kiezen bewust voor deze investering in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Wat levert mindfulness op?
-
Minder stress en burn-out klachten
Werknemers leren beter omgaan met druk, wat ziekteverzuim voorkomt en veerkracht vergroot.
-
Meer werkgeluk en welzijn
Meer bewustzijn zorgt voor betrokkenheid, rust en tevreden medewerkers.
-
Hogere productiviteit en focus
Mindfulness verbetert concentratie en helpt om efficiënter te werken.
-
Betere communicatie en teamdynamiek
Openheid en samenwerking groeien vanuit meer aandacht en minder reactiviteit.
-
Creativiteit en innovatie vanuit rust
In stilte ontstaat ruimte voor nieuwe ideeën en oplossingen.
-
Onderdeel van een vitaliteitsprogramma
Perfect inzetbaar binnen bredere trajecten voor duurzame inzetbaarheid.
Mindfulness op het werk: hype of hulp?
Wat weten we uit de wetenschap?
Mindfulness op werk wint aan populariteit. In een overzichtsstudie zijn 12 wetenschappelijke reviews geanalyseerd die zich richten op mindfulness bij werkenden. Hieruit blijkt:
-
Stressreductie: Mindfulness blijkt duidelijk effectief in het verminderen van stress. Dit geldt ook voor online trainingen.
-
Angst, depressie en ontspanning: Veel studies rapporteren positieve effecten, zowel op korte als langere termijn.
-
Burn-out: De resultaten zijn gemengd – sommige studies tonen verbetering, andere niet.
-
Welzijn en slaap: Er worden positieve effecten gevonden op algeheel welzijn, slaapkwaliteit en vitaliteit.
-
Mindfulness als eigenschap: Na een training worden mensen vaak bewuster en aandachtiger – dit effect houdt ook na verloop van tijd aan.
Steeds meer stress op de werkvloer
Het aantal werkenden met burn-outklachten is de afgelopen jaren flink gestegen. Waar in 2007 nog 11% van de werknemers met burn-outklachten kampte, was dat in 2018 al 17%. Druk om te presteren, altijd bereikbaar zijn en technologische afleidingen maken het lastig om te herstellen en goed te focussen. Werknemers en werkgevers zoeken naar manieren om hiermee om te gaan – mindfulness lijkt daarbij steeds populairder te worden.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent met aandacht in het hier en nu zijn – zonder oordeel. Mindfulness wordt vaak getraind met meditatieoefeningen, bodyscans en yoga. De bekendste training is MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), een intensief acht weken programma. Inmiddels zijn er ook kortere, aangepaste vormen die beter passen binnen de werkcontext.