Trainingen
Mindfulness & Bewust leven
Mindfulness training (MBSR/MBCT)
Naast persoonlijke coaching biedt ik ook groepstrainingen mindfulness aan, gebaseerd op het programma van MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Deze trainingen behandelen de belangrijkste elementen van mindfulness en bewust leven om op die manier beter om te gaan met de uitdagingen van het leven.
​
Hoe de Mindfulness training eruit ziet
-
Vier bijeenkomsten van 2 uur 15 minuten
-
Professionele begeleiding
-
Persoonlijke aandacht door kleine groepssamenstelling
-
Theorie afgewisseld met praktische oefeningen
-
Inclusief werkboek en audiofragmenten
-
Praktische tips en handvatten voor dagelijks gebruik
​
Praktische informatie
Locatie: Newtonplein 56, Den Haag
Bereikbaarheid: gratis parkeren / openbaar vervoer: tramhalte Fahrenheitsstraat (5 minuten lopen)
Kosten: 120 euro, inclusief trainingsmateriaal
Data trainingen en boeken
Oplossingsgericht werken
​
Mensen lossen dagelijks problemen op, waarbij ze bewust of onbewust gebruik maken van manieren die ze in de loop van hun leven hebben geleerd. Soms is dit gedrag niet toereikend en komen ze vast te zitten. Op zo'n moment biedt oplossingsgericht werken een mooie uitkomst.
​
Het uitgangspunt is dat ieder mens van nature alle benodigde middelen in huis heeft of kan ontwikkelen om de doelen te bereiken die hem of haar voor ogen staan. Veel mensen zijn zich echter niet bewust van de omvang van hun eigen 'schatkist' of lukt het hen maar niet om erbij te komen. Met deze ervaringsgerichte therapievorm zal ik jou helpen om contact te maken met jouw innerlijke wereld en de vermogens die daarbij horen. Hierdoor ben je weer in staat manieren te ontwikkelen om je klachten of vraagstukken op te lossen.
Mindfulness / Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
​
ACT is een therapievorm dat aandacht besteed aan de natuurlijke neiging om onprettige gedachten of emoties te vermijden. Juist deze vermijding en het mogelijke verzet leidt tot tal van klachten zoals vermoeidheid, angst of onzekerheid.
Bij ACT wordt een houdingskwaliteit van erkenning en acceptatie aangeleerd, om van daaruit toegewijde actie te ondernemen. Alleen op deze manier is een waardegericht bestaan mogelijk.
​
Mindfulness is een belangrijk aspect binnen ACT en houdt opmerkzaamheid/aandacht voor het moment in, vanuit een open en vriendelijke houding. Mindfulness is bij allerlei klachten een effectief middel.
Ik verwerk ACT- en mindfulness oefeningen regelmatig in mijn trajecten en de combinatie met oplossingsgericht werken wordt als een verrijking ervaren.
Lezingen en workshops Mindfulness voor bedrijven
Ik heb de volgende opleidingen gevolgd:
​
Opleiding tot volwassenencoach/-counselor - BGL & Partners Hoofddorp
Geaccrediteerde opleiding voor de beroepsvereniging NOBCO
Opleiding Mindfulness Trainer [MBSR/MBCT] - Centrum voor Mindfulness Amsterdam
Geaccrediteerde opleiding voor de beroepsveverenigingen VMBN en VVM
​
Ervaring met diverse mindfulness cursussen/retraites:
8-weekse Mindfulness MBSR training - Den Haag
Vipassana 12 daagse training - België
Opleiding tot yogadocent, erkend door Yoga Alliance - Parimukti, India
​
Bachelor en master in Bestuurskunde, Universiteit Leiden
